Welzijn

Ja, je slaapkamer heeft invloed op je seksleven - hier is hoe je het kunt verbeteren


Het lijdt geen twijfel dat onze omgeving een diepgaand effect heeft op ons humeur. Zodra we een ruimte binnenkomen, prikkelt een symfonie van geuren, geluiden en visuals onze zintuigen, waardoor de hersenen onze omgeving interpreteren en erop reageren. Gezien het feit dat onze dagen in één kamer beginnen en eindigen, is er een grote vraag om te overwegen: Hoe beïnvloeden onze slaapkamers onze geest?

De manier waarop we onze slaapkamers inrichten, is niet alleen esthetisch, zegt Jessica O'Reilly, PhD, seksuoloog, relatietherapeut en WeVibe-ambassadeur. Volgens O'Reilly beïnvloeden de objecten, geuren, texturen en geluiden in onze kamers alle intimiteit, vooral als we de ruimte delen met een S.O. Ja, het plaatsen van een telefoonlader op het nachtkastje kan ons seksleven remmen, en het kiezen van een nieuwe geur kan helpen opwinding te veroorzaken. Het blijkt dat je slaapkamer invloed kan hebben op je seksleven - hier kun je er het beste van maken.

Bauer Media / Trunk Archive

Prioriteit geven aan privacy

O'Reilly werkt met duizenden koppels tijdens haar relatieretraites en zegt dat privacy een veel voorkomende zorg is. "Koppels klagen vaak dat ze niet kunnen ontspannen in hun eigen slaapkamer, omdat ze vrezen dat hun kinderen elk moment kunnen binnenkomen", zegt ze. Naast het installeren van een slot op je deur, beveelt ze aan om geluid te gebruiken om een ​​gevoel van privacy te creëren. "Koop een witte ruismachine om opdringerige geluiden te overstemmen en je te helpen ontspannen. "

Het samenstellen van een afspeellijst kan ook intimiteit veroorzaken. "De besmettingshypothese en bijbehorend onderzoek suggereren dat muziek ons ​​humeur verandert, omdat we de neiging hebben na te bootsen wat we in onze omgeving horen", legt ze uit. "Luisteren naar je favoriete muziek kan soortgelijke emotionele reacties veroorzaken als het eten van lekker eten of zelfs drugs. Dit komt omdat muziek het belonings- en motivatiesysteem van de hersenen kan activeren, wat resulteert in chemische reacties, waaronder dopamine-spikes."

B&O Spelen Beoplay M5 Speaker $ 600Shop

Adres "Technoference"

"Mijn man en ik worstelden jarenlang met 'technoference' in de slaapkamer en het kostte ons maanden om onze slaapkamer over te schakelen naar een tech-vrije zone, maar uiteindelijk was het de moeite waard", zegt O'Reilly. Je telefoon gewoon opladen op het nachtkastje kan een afleiding zijn, dus ze raadt aan om hem volledig uit de kamer te houden. "Ik stel voor dat koppels persoonlijke apparaten (bijvoorbeeld mobiele telefoons, laptops en tablets) uit hun slaapkamer verbieden, en als ze in een huis met meerdere verdiepingen wonen, raad ik hen ten zeerste aan om deze apparaten uitsluitend tot de begane grond te beperken, "zegt ze." Laat ze zelfs de trap naar je slaapkamer niet op (of af) lopen, omdat ze afbreuk doen aan focus en intimiteit, zelfs als ze zich in de stille modus bevinden. "

Mele & Co. Rory laadstation in zwart $ 54Shop

Ruim uw bovenste lade op

Rommel ziet er niet alleen slecht uit, maar heeft ook een psychologisch effect. Een UCLA-onderzoek wees uit dat vrouwen die in een rommelige omgeving leven hogere niveaus van het stresshormoon cortisol hebben, wat wordt geassocieerd met angst, spijsverteringsproblemen en meer. Als je slaapkamer moet worden opgeruimd, raadt O'Reilly aan om met je nachtkastje te beginnen. "Vervang bonnen, takenlijsten en andere willekeurige items die zich in de loop van de tijd opstapelen door pepermuntjes, glijmiddel en je favoriete speelgoed. Als de stemming toeslaat, wil je niet op jacht naar je essentiële uitrusting."

Aesop Cythera Aromatique Room Spray $ 55Shop

Versier met kleur

"Of je nu kiest voor een sierkussen, een gloeilamp of lingerie die over de bedpaal is gedrapeerd, een pop rood kan helpen de vonk opnieuw op te wekken. De kleur rood wordt niet alleen geassocieerd met liefde, passie en seks, maar onderzoek suggereert dat het aantrekkelijkheid verhoogt ongeacht geslacht, "zegt ze. "Psychologisch onderzoek suggereert dat rood het potentieel heeft om de energie te verhogen, de hartslag te verhogen en de emotionele respons te intensiveren, die allemaal kunnen worden aangewend voor sensueel en intiem plezier", merkt ze op.

In één onderzoek vonden heteroseksuele vrouwen mannen aantrekkelijker als hun foto tegen een rode achtergrond werd genomen dan wit. "Toen heteroseksuele mannen aan hetzelfde onderzoek deelnamen (kijkend naar foto's van andere mannen), had de achtergrondkleur geen invloed op de aantrekkelijkheid van de aantrekkelijkheid - dit suggereert dat de allure van de kleur rood verband houdt met seksuele aantrekkingskracht in tegenstelling tot alleen de esthetiek," ze zegt.

The Pursuits of Happiness Blush and Coral Duotone Vase $ 60Shop

Heroverweeg foto's op het display

Terwijl je aan het klutsen bent, bekijk je de getoonde foto's van dichtbij. "Trouw- en familiefoto's komen vaak in je slaapkamer terecht, maar als je geen contact meer hebt met een van je bruidsmeisjes of als je spanning ervaart met een broer of zus, wil je misschien hun foto uit je slaapkamer halen , "zegt O'Reilly. "Zelfs foto's van uw kinderen en andere dierbaren kunnen afbreuk doen aan sensualiteit en erotiek, dus overweeg een andere plek te vinden om van te genieten en ervan te genieten."

Anthropologie Persglazen fotolijst $ 18Shop

Kies verstandig geuren

Ja, er is een wetenschap in de geuren die je aantrekkelijk vindt. "Menselijke aantrekkingskracht is geurgedreven en een reeks onderzoeken verbindt verschillende geuren met opwinding en bloedstroom", legt ze uit. "Het aroma van pepermunt, lavendel, zoethout en zelfs donuts kan helpen de stemming te bepalen. Welke betere manier om uw reukreactie te verhogen dan via een aromatherapie-diffuser en etherische olie-verzameling?"

Pilgrim Collection Zoe Aroma Essentiële Olie Diffuser $ 120Shop


Bekijk de video: Wereldrecord masturberen (Juli- 2021).