Welzijn

De ÉÉN Zin die angst in zijn sporen stopt


Brooke Testoni

Het was aan het eind van het jaar toen ik het nieuws kreeg: ons bedrijf werd gesloten en het hele kantoor werd ontslagen. De impact op ieders moraal was verwoestend; sommigen waren in tranen terwijl anderen met stomheid geslagen en verward werden achtergelaten. Een senior medewerker nam het op zich om zijn raad aan te bieden om ons te helpen de sluiting te zien als een kans voor loopbaangroei en een uniek keerpunt dat onze grote doorbraak zou kunnen zijn.

Hoewel sommigen het een ongepaste timing vonden, resoneerde dit advies echt bij mij. Het deed me mijn sombere situatie in een positieve veranderen, maar hoe? Omdat ik omringd was door zoveel ongezonde collega's, was het maar al te gemakkelijk om in de val van de ondergang te vallen; Ik wilde verdrietig, boos en bitter zijn. Ik was bang en bang voor de toekomst. Mijn man was nog steeds in dienst, maar we hadden een kind te voeden en dure binnenstad Melbourne huur te betalen. Met een achtergrond in modejournalistiek dacht ik na over hoe ik weer in die branche zou kunnen stappen, maar het is een zeer competitieve industrie, een die geobsedeerd is door jeugd, en de klok tikte. Twijfel over mezelf verduisterde; Ik voelde me vrij onbeduidend en het negatieve spreken bracht me in een neerwaartse spiraal.

Toen las ik een Business of Fashion-interview met industrie-icoon Caroline Issa over haar opmerkelijke loopbaantraject van modellering tot managementconsulting, publicatie tot modeontwerp. Het was in de laatste alinea dat Issa me introduceerde in het boek dat alles zou veranderen: “Je moet jezelf blijven plaatsen in situaties waarin je je een beetje ongemakkelijk voelt, het gevoel hebben dat je een beetje leeft en veel voelt alsof je iets leert. Toen ik zestien was, gaf mijn moeder me dit boek genaamdVoel de angst en doe het alsnog, en ik heb er een beetje mijn leven mee geleefdВDe auteur van het boek, Susan Jeffers, heeft miljoenen mensen geleerd hoe ze hun angsten kunnen overwinnen en het leven kunnen leiden dat ze altijd al wilden hebben.

Wat je angst ook is - van spreken in het openbaar tot het vragen om een ​​loonsverhoging, beslissingen nemen, van baan veranderen, een geliefde verliezen, een slechte relatie verlaten, alleen zijn, ouder worden of alleen de toekomst tegemoet treden - Jeffers heeft één zin die je angst zal verminderen en helpen u om meer vertrouwen te ontwikkelen in uw vermogen om te gaan met alles wat op uw pad komt. Dit zijn drie van de belangrijkste kleine woorden die ik ooit heb gehoord: "Ik zal het afhandelen." Wacht, wat, is dat het? Ja. Deze EEN zin is de ruggengraat geweest van mijn recente carrièresucces, en het heeft me echt het onderliggende vertrouwen gegeven wetende dat wat er ook met me gebeurt, in elke situatie, ik het aankan.

Hoe werkt het?

Vraag jezelf af waar je bang voor bent en waarom. Voor mij was het de faalangst. Ik ben een grote perfectionist met een interne competitieve aard die meedogenloos, soms onverzadigbaar is en mezelf dwingt om die persoon te zijn waarop ik trots kan zijn. Maar ik heb belachelijk hoge normen gesteld. Voordat ik dit boek las, had ik een irrationele angst dat ik gewoon weg zou bruisen en vervagen, niet iets zou bereiken waar ik op uit was, en nooit wist hoe het zou zijn om mijn dromen te leven.

Susan zegt: "Op de bodem van elk van je angsten, is gewoon de angst dat je niet kunt omgaan met wat het leven je ook kan brengen." Toen ik diep van binnen groef, wist ik dat ik alles aankon als ik dat echt wilde. Als je wist dat je alles aankon wat op je pad kwam, waar zou je dan bang voor moeten zijn? En het antwoord daarop isniets.

De meeste mensen denken dat hun onvermogen om met angst om te gaan een psychologisch probleem is, maar Jeffers gelooft dat het een educatief dilemma is. Als je erover nadenkt, zijn we geconditioneerd om vanaf de geboorte te vrezen. Jeffers merkt op: "In al mijn jaren heb ik nog nooit een moeder naar haar kind horen roepen als hij of zij naar school gaat:" Neem vandaag wat risico's, lieverd ". Ze is eerder geneigd haar kind over te brengen:" Wees voorzichtig , schat. '

Dit 'wees voorzichtig' brengt een dubbele boodschap met zich mee: 'De wereld is daar echt gevaarlijk' EN 'je zult het niet kunnen verwerken'. Dus het is tijd om je geest opnieuw te onderwijzen, accepteer dat angst gewoon een feit is van het leven , in plaats van een barrière voor succes. Stil die onophoudelijke stem in je hoofd die je eens en voor altijd anders vertelt. Je weet waar ik het over heb - de non-stop, negatieve taal die zegt: "Je kunt beter je baan niet verlaten, je hebt de kwalificaties niet. Je bent nog niet goed genoeg om die baan te krijgen. Er is echt niets beters voor jou. Je redt het nooit alleen

Met de uitdrukking van Jeffers"Ik regel het wel"-U kunt deze manier van denken afleren en 'niet langer een gevangene van uw onzekerheden worden'. Maak uzelf vertrouwd met deze chatterbox en vervang deze door een liefdevolle, positieve interne stem.

De eerste stap is om te erkennen dat je niet precies bent waar je in het leven wilt zijn. Dan kun je beginnen het te veranderen en de leiding over je leven te nemen. De verandering is niet eenvoudig; je zult vaak terugkeren naar je oude manieren om te zeggen - het is de menselijke natuur - maar met deze zin in de aanslag, en wat hulp van de eenvoudige oefeningen van Susan, kun jij ook de complexiteit van angst ontrafelen en ja beginnen te zeggen tegen alle nieuwe omstandigheden en goede dingen die je leven binnenkomen.

Het boek van Jeffers is niet voor niets een internationaal geprezen bestseller omdat het werkt. Ik volg nu ook Issa's carrièrebenadering: • Als mij deze geweldige kansen worden geboden, waarom niet? Het leven is kort. Dus grijp het moment, voel de angst en doe het toch.

Bekijk hieronder enkele van onze angstaanjagende boeken.

Susan Jeffers voel de angst en doe het toch $ 11ShopGerald Jampolsky Liefde laat angst los $ 11ShopJack Canfield The Success Principles $ 20ShopRobert Holden Shift gebeurt $ 10Shop

Hoe ga je om met angst? Zou je de aanpak van Susan Jeffers proberen? Laat het ons weten in de comments.

Dit bericht werd oorspronkelijk gepubliceerd op 27 augustus 2015. Bijgewerkt door Sacha Strebe.