Welzijn

Hoe overcomplicerende dingen te stoppen, in 10 eenvoudige stappen


  1. Benader uitdagingen direct. Wanneer we gestrest en overwerkt zijn, is het gemakkelijk om een ​​nieuwe taak te vermijden of af te wijzen. Vermijden kan leiden tot meer stress, dus ga niet frontaal weg van een nieuwe verantwoordelijkheid, maar neem het onder ogen. Benader het met een objectieve en rustige geest en overweeg de snelste, meest afgemeten manier om het te voltooien.
  2. Schrijf je kernwaarden op. De druk neemt toe als we dingen doen die indruisen tegen waar we voor staan. Neem een ​​moment om uw kernwaarden te overwegen. Het leven voelt gecompliceerder aan als we van die lijst afdwalen.
  3. Vraag om meer informatie. Voordat je een moeilijke beslissing neemt, moet je ervoor zorgen dat je alle feiten hebt. Onnodige complicaties doen zich voor wanneer we veronderstellingen maken.
  4. Beloof minder en lever meer. Als je werkt met het doel realistisch te zijn met wat je anderen belooft, overtref je verwachtingen.
  5. Laten gaan. Ja, het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het leven kan chaotischer aanvoelen wanneer we frustratie en wrok vasthouden. Oefen bewuste meditatie om je te concentreren op het aanwezig blijven en druk uit het verleden achter je te laten.
  6. Leer delegeren. Je hoeft het niet allemaal te doen! Schrijf uw takenlijst op en bekijk deze objectief. Zijn er taken die u met anderen kunt delen om uw belasting te verminderen?
  7. Focus op wat u kunt controleren. Een van de meest schadelijke karaktereigenschappen is het gevoel dat de wereld je iets verschuldigd is. Schud een gevoel van rechtvaardigheid door uw gedachtegang om te draaien en u te concentreren op wat u kunt doen voor mensen om wie u geeft.
  8. Vergelijk jezelf niet met anderen. Door jezelf te waarderen op basis van de mensen om je heen kun je je ontevreden voelen. In plaats van te zoeken naar validatie van vrienden, familie en collega's, kijk je naar binnen. Neem de tijd om na te denken over hoe u een bijzonder moeilijke situatie hebt aangepakt. Was je blij met hoe het ging? Is er een manier om te verbeteren voor de volgende keer?
  9. Ga voorbij perfectionisme. Sommige persoonlijkheden zijn gevoeliger voor perfectionisme dan anderen, maar het is een eigenschap die je problemen kan bezorgen. Een geweldige manier om dit te overwinnen, is door te beginnen met het nummeren van je takenlijst. Plaats uw taken opnieuw van belangrijk naar minst belangrijk, zodat u visueel kunt zien welke taken op het hoogste niveau moeten worden gecontroleerd en welke niet.
  10. Reageren met positiviteit. Zoveel van ons leven wordt bepaald door de manier waarop we denken. Wanneer een moeilijke taak zich voordoet, probeer dan samen na te denken waarom deze positief zou kunnen zijn. Leren om een ​​situatie te herformuleren is een krachtig hulpmiddel om het leven minder ingewikkeld te laten lijken.

Klaar om de eerste stap te zetten naar een ongecompliceerd leven? Bekijk deze nette Google Agenda-hacks om het komende jaar te plannen en ga dan naar Inc. om meer te lezen.