Welzijn

Hoe de Sunday Scaries te verslaan, volgens 6 succesvolle vrouwen


Het kruipt langzaam op je af ВJe zult je eigen zaken regelen, genieten van een ontspannen lunch, knuffelen op de bank of je favoriete boek lezen op een zonovergoten bank wanneer dat gevoel van angst over je heen begint te komen. Er is geen reden of externe reden voor de milde knoop van je maag, beklemming op je borst en oppervlakkige ademhaling, maar dat maakt het niet minder echt. Helaas is deze reactie niet ongewoon. Het voelt zelfs zo vaak aan dat het zelfs een eigen naam heeft: de Sunday Scaries, ook bekend als de Sunday Blues.

Zelfs als je niet bekend bent met de term, zul je met de dreigende angst zijn die zich intern op een zondagavond voordoet wanneer je je realiseert dat het weekend bijna voorbij is en de mega-takenlijst van maandag lonkt. En je bent niet alleen. Volgens een peiling van Monster.com ervoer 78% zondagavondangst, waarbij 47% hun zondagse angsten als "echt slecht" beoordeelde. En als je dacht dat was verschrikkelijk, een andere studie gepubliceerd inPLoS One ontdekte dat zondagen de nummer één dag van de week waren voor paniekaanvallen. Dus hoe gaat men om met deze stress op onze traditionele rustdag?ВOm erachter te komen, vroegen we zes succesvolle vrouwen met een bloeiende carrière hoe ze de enge zondagen afweren.

Lisa Sugar, oprichter en president, PopSugar

Met dank aan PopSugar

Sinds 2005 is Lisa Sugar de drijvende kracht achter popcultuurplatform PopSugar. De getalenteerde editor heeft met succes haar obsessie getransformeerd tot een wereldwijd mediamerk met een bereik van meer dan 100 miljoen unieke en meer dan 500 werknemers. Naast het creëren en beheren van de Must Have-abonnementsdozen van het merk, is ze de moeder van drie meisjes en de auteur vanPower Your Happy, die bedoeld is om vrouwen te helpen hun passies en talenten te combineren om hun eigen succes te bereiken. Met al die verantwoordelijkheden, is het geen wonder dat ze een geval krijgt van de gevreesde zondagse enge. Hier deelt ze haar tips om ze af te weren.

Op hoe de enge zondag zich voelen: "Ik heb geleerd om de Sunday Sunday-angsten te vermijden. We hebben de neiging om Sunday-avond een speciale routine te maken met een vroeg groot familiediner (vaak met een andere hechte familie), zodat de kinderen kunnen spelen en we nog steeds kunnen ontspannen en genieten van het weekend."

Op de fysieke en emotionele tol: В"Het meest meeslepende deel is naar mijn agenda kijken en kijken of ik op reis ben. Als ik dat niet ben, is het gemakkelijker, en gaat het er meer om onze drie dochters klaar te maken voor het slapengaan. Als ze eenmaal naar beneden zijn, is het terug naar tv-tijd en meestal het beantwoorden van enkele e-mails, die ik ontspannend vind. "

Op de zondag-specifieke routines om ze te bestrijden: В"De dag wordt hopelijk gevuld met een geweldige training, tijd voor het gezin en iets bereiken op een to-do lijst. Dan gaan we een lang familiediner in. Dit is de sleutel. Het geeft het weekend het gevoel dat het nog steeds goed gaat."

Op werkende zondagavond: В"Ik werk vrijwel altijd op zondag. Ik werk al meer dan tien jaar. Het werkt voor mij en ik heb het gevoel dat ik de week fris begin. Soms is het maar een uur; andere keren is het een hele middag of avond (vooral tijdens award-seizoen of grote live-evenementen op een zondag), dus ik ben het nu gewoon gewend. "

Over wat u zou moeten nooit do: В"Als je op kantoor vastzit met collega's, laat het je dan niet schelen. Het maakt iedereen alleen maar overstuur over het moeten werken. Vind manieren om een ​​korte pauze te nemen, vooral als je toevallig wacht op anderen voor iets en leer superefficiënt te zijn, zodat je je tijd niet verspilt.

Over waarom de zondagse enge zulke fenomenen zijn: В"Mensen hebben belachelijke verwachtingen dat ze alleen werken van maandag tot vrijdag van 9.00 tot 17.00 uur. We moeten dat uit ons hoofd halen en de balans tussen werk en privé op de hele week toepassen. Als je van je werk houdt, werk je nooit teveel ."

Over de voedingsmiddelen die helpen het te bestrijden: В"Ik hou van warm water met citroen. Ik heb het elke avond tijdens het kijken naar tv en het beantwoorden van e-mail. Ik hou ook van snoep. Dat maakt me altijd gelukkiger."

Over haar persoonlijke coping-mechanismen: В"Ik heb veel manieren om met stress om te gaan. Ik hou van lange wandelingen maken en mijn hoofd leegmaken. Ik geniet van een lekkere lange douche en sporten helpt ook. Het belangrijkste is dat ik heb gevonden dat ik moet slapen. Als ik ben angstig en kan niet slapen, ik lig op mijn rug met mijn handen op mijn hart en buik en haal diep adem totdat ik mezelf kalm. Ik heb ervaren dat dit meditatief en behulpzaam is tijdens mijn meest stressvolle nachten. "

Power Your Happy door Lisa Sugar $ 30Shop

Rebecca Atwood, oprichter en creatief directeur, Rebecca Atwood

Met dank aan Rebecca Atwood

De in Brooklyn gevestigde ontwerper Rebecca AtwoodВ maakte van haar liefde voor het maken van kunst een winstgevende onderneming. Nadat ze haar BFA in schilderen had behaald aan Rhode Island School of Design, genoot Atwood een stage als assistent-ontwerper bij Anthropologie voordat ze haar droom realiseerde om haar eigen bedrijf te starten. De getalenteerde ontwerper heeft haar gedurfde en grillige patronen getransformeerd in best verkochte kussens en stoffen en meer recent in een prachtig boek, Leven met patroon. Zelfs Martha Stewart is een fan. Atwood is al twee jaar op rij designfinalist in het American Made-programma van het Stewart. Hier deelt ze haar tactiek om de zondagsblues te verslaan voordat een grote week begint.

Op hoe de enge zondag zich voelen:"Ik voel me gelukkig, want het is alweer een tijdje geleden dat ik de zondagse angsten heb gehad, maar voor mij komen ze meestal uit in de winter als het donker en koud is en ik wil het huis niet verlaten. Ik ben dol op wat ik doe en ik ben oprecht dankbaar dat ik elke dag kan doen wat ik doe, maar het betekent niet dat het gemakkelijk is of dat ik immuun ben voor stress. "

Op de fysieke en emotionele tol: В"Als ik me zo voel, ben ik lusteloos, en mijn hoofd zal voelen hoe de tv er vroeger uitzag toen ik opgroeide en de kabel niet door grijze statische golven heen en weer kwam."

Op de zondag-specifieke routines om ze te bestrijden: В"Een van de grootste dingen die ik vind die helpt, is yoga. Als ik in een goede routine zit en regelmatig naar de les ga, maakt het al het andere gemakkelijker." Zondagmiddagen zijn een geweldige tijd om een ​​yogales te volgen, en ze zijn over het algemeen laat me zonder angst voelen. Het is verbazingwekkend wat een verschil het kan maken, en ik moet mezelf hieraan herinneren, omdat ik onlangs uit mijn routine ben gevallen. Ik neem een ​​bewuste beslissing om er weer op in te gaan! "

Op werkende zondagavond: В"Het hangt van de week af. Ik houd meestal mijn e-mails, bestellingen die binnenkomen, enz. In de gaten, maar reageer alleen als het dringend is. Er zijn momenten geweest dat het weekend of de nachten de enige keer zijn om bij te praten dit soort dingen. Andere keren dat ik me gestrest voel, kan het controleren van mijn e-mail het erger maken. Ik vind dat de meeste mensen moeten kunnen respecteren dat jij ook een weekend verdient. Grenzen stellen kan moeilijk zijn. "

Over wat u zou moeten nooit do: В"Houd het nooit helemaal in de war. Praat erover, schrijf het op, oefen het uit, maar haal het eruit. Als je het allemaal binnenhoudt, wordt het alleen maar erger."

Over waarom de zondagse enge zulke fenomenen zijn: В"Ik denk dat er gewoon veel druk is om constant te doen, wat kan leiden tot het gevoel dat je nooit genoeg doet. We hebben het geluk dat we onze eigen regels kunnen maken, maar we moeten ook meer grenzen voor onszelf stellen, dus dat we ook kunnen ontspannen. Ik denk dat het overweldigend kan aanvoelen omdat er voortdurend de mogelijkheid is om aangesloten te worden op e-mails, sociale media, enz. Ik denk dat als we gefocust blijven, we productiever kunnen zijn en meer gedaan krijgen in minder tijd, maar er zijn altijd zoveel afleidingen. Maak downtime tot een prioriteit en tijd met de mensen die belangrijk zijn in je leven (zonder je telefoon).

Over de voedingsmiddelen die helpen het te bestrijden: В"Ik weet niet zeker of ik hier het juiste antwoord heb, maar troosteten is meestal mijn manier om gestrest te zijn, maar ik weet niet zeker of dat echt helpt."

Over haar persoonlijke coping-mechanismen: В"Yoga heeft me absoluut het belang van ademen geleerd. We nemen het als vanzelfsprekend aan, omdat we altijd ademen, maar er zijn manieren om te ademen die voller en meer genezend zijn. Als ik me angstig voel, probeer ik even de tijd te nemen om gewoon zitten en ergens rustig ademen.ВHet kan zo simpel zijn als je ogen sluiten en je concentreren op je ademhaling.

"Ik heb onlangs de aromatische prikkelbaarheidbehandeling van Tata Harper gebruikt, en ik denk dat er zeker iets in de kracht van geur zit. Het kan ook zijn dat ik langzamer ga werken, dat ik wat stress voel en adem geweldige geur. Ik vind ook dat praten echt helpt. Vaak voelen de dingen waar we ons zorgen over maken minder stressvol aan als ze worden geformuleerd of opgeschreven. Ik probeer ook na te denken over alle dingen waar ik dankbaar voor moet zijn. "

Living With Pattern door Rebecca Atwood $ 30Shop

Jacqueline Tatelman, mede-oprichter en eigenaar, staatstassen

Toen Jacqueline Tatelman en haar man Scot State Bags begonnen, hadden ze één missie voor ogen: kinderen helpen in de meest risicovolle buurten van Amerika. Toen de in Brooklyn gevestigde ondernemers (en ouders van twee) zagen hoeveel kinderen schoolbenodigdheden in vuilniszakken droegen, richtten ze de non-profit Country Road Foundation op en lanceerden State. Voor elke gekochte tas leveren ze een rugzak met de hand af aan een kind in nood. Maar anderen helpen kan stressvol zijn, vooral als je zelf een gezin grootbrengt. Dit is hoe Jacqueline omgaat met de angst op zondag rond die dreigende deadlines op maandag.

Op hoe de enge zondag zich voelen:В "Zondagen hebben me altijd anders gevoeld en geroken. Ik weet dat dat zo vreemd klinkt, maar het is de totale waarheid. Ik hield van ze als een heel klein kind. Ik hield van de tijd die we thuis doorbrachten. Kijken naar voetbal, de hele dag snacken, een gigantisch diner; het voelde allemaal zo goed als een perfecte herfstdag bevroren in de tijd. Ik herinner me ook heel duidelijk de tijd in mijn leven toen ik was, ВHoly sh * t, het is al zondag. Ik heb niets gedaan wat ik moest doen!

"Ik was nooit een goede student. Sterker nog, ik was een vreselijke student. Dus na een gigantisch zondagavond-gehaktbaldiner en een warme douche, zou ik gek worden en de brandende vragen beantwoorden die ik maandag maandagochtend zou ontvangen, zoals als Waar is je huiswerk? Ben je klaar met dat papier? enzovoort. Hoewel de vragen vandaag zijn veranderd, en ik nu een moeder en ondernemer ben (die ook vegetariër is), hebben de enge zondagse angsten nog steeds een speciale, slechte plaats in mijn hoofd. "

Op de fysieke en emotionele tol: В"Nou, in de eerste plaats kies ik bijna altijd een zondagavondgevecht met Scott (mijn man). Niets te intens, maar zeker genoeg om te mokkend te zijn voor mezelf terwijl ik mijn tanden poets naast hem - arme kerel. Ik liet een constante stroom van enorme zuchten en tempo in en uit mijn kast.

"Ik benadruk alles wat ik moet bereiken op mijn takenlijst, waarom er 600 e-mails in mijn inbox zijn en hoeveel losse berichten er sinds vrijdag niet hebben gezeten. Het is ook slechts een van de onverklaarbare, ongrijpbare, droevige gevoelens die leven diep in de put van je buik. "

Op de zondag-specifieke routines om ze te bestrijden: В"Ik probeer me te concentreren op het feit dat mijn oppas ook op maandagochtend arriveert. Dat geeft me een beetje speelruimte, een kans om opgewonden te raken en wat angst los te laten. Ik vind tijd thuis of met goede vrienden om de dag te vertragen en zorg ervoor dat we wat quality time in de familie krijgen. Dit maakt me heel gelukkig en vult mijn hart. Ik sta mezelf ook toe om een ​​enorm dessert te eten, gevolgd door een grote zak popcorn, en wat late nacht te mediteren. "

Op werkende zondagavond: В"Het werkt voor mij. Een deel van mij houdt van het begin van de werkweek, omdat het mijn eigen bedrijf is en het geeft me veel voldoening. Een beetje werken op een zondagavond geeft me het gevoel dat ik al dingen voor elkaar krijg. Ik kan ook ploeg door mijn geladen inbox en beantwoord alles wat de cirkel rond dreigende ideeën of projecten zal sluiten. Dat maakt het gemakkelijker om op te staan ​​en de nieuwe week tegemoet te gaan. "

Over wat u zou moeten nooit do: В"Drink te veel. Er is bijna niets ergers dan aan je bureau gebonden zijn terwijl je rapporten doet tijdens een kater op een maandagmorgen. Niet te specifiek, maar geloof me, er is niet genoeg koffie of groen sap in deze stad om dat te helpen. "

Over waarom de zondagse enge zulke fenomenen zijn: В"Ik denk dat het er altijd is geweest, op een of andere manier vorm of vreemde vorm, maar nu hebben we meer dan ooit de mogelijkheid om erover te praten en te delen, wat een goede en een slechte zaak is. We hebben allemaal een band met die wens om nog een beetje meer weekend te hebben. We willen allemaal gewoon in bed blijven en ontsnappen aan de gevoelens van verantwoordelijkheid. "

Over de voedingsmiddelen die helpen het te bestrijden: В"Tal van chocolade! В Ik ben ook een supergezonde eter en een vegetariër (ondanks de chocolade). Ik geloof dat het voeden van je lichaam met het juiste voedsel helpt je energie en hersenfunctie te behouden. Gezond eten helpt zeker mijn stressniveau te verminderen. "

Over haar persoonlijke coping-mechanismen: В"Ik train elke ochtend, en als ik geen tijd heb voor een volledige training, doe ik gewoon iets om mijn lichaam in beweging te krijgen, touwtje springen, een Kayla-uitdaging of een snelle run. Ik hou ook van spontane dans en, natuurlijk, enkele stukjes meditatie. "

Anna Decilveo, Product Merchandiser, Tictail

Met dank aan Tictail

Anna Decilveo, geboren in New York, is een grote liefhebber van design. Gelukkig is ze als product merchandiser op sociale winkelbestemming Tictail er elke dag omheen. De inspirerende advertentie houdt toezicht op alle merchandisingstrategieën voor zowel de online Tictail.com als de offline Tictail Market (de winkel van het bedrijf in Lower East Side in NYC). Voorafgaand aan Tictail lanceerde Anna de ontwerprichting voor de non-kledingproducten van BCBGeneration en richtte ze het modeteam voor merchandising op bij Amazon. Hier is hoe ze omgaat met de mega-takenlijst van maandag op zondag.

Op hoe de enge zondag zich voelen:В "Ze hebben zin om een ​​enorme hap sushi te nemen en niet te beseffen dat het gevuld was met een ton wasabi totdat je ogen beginnen te tranen en je borst in brand staat."

Op de fysieke en emotionele tol: В"Zodra ik me realiseer dat het einde van het weekend eraan komt, wil ik ervoor zorgen dat ik goed georganiseerd ben voor maandagochtend. Ik probeer op zondag te sporten en 's avonds heb ik graag een lekker, gezond huisgemaakt maaltijd (of diner in een restaurant waar ik misschien niet in staat ben om een ​​reservering te krijgen tijdens de week). Als ik een lang weekend heb gereisd of vrienden in de stad heb gehost, probeer ik zondagavond te nemen als een nacht om alleen te zijn tijd, doe de was en maak je klaar voor de week. "

Op werkende zondagavond: В"Zelfs als ik geen e-mails fotografeer, blader ik graag door wat erin staat en maak ik een lijst met prioriteiten voor wanneer ik maandagochtend op kantoor kom. Als ik een inbox vol met ongelezen berichten heb, kan ik gemakkelijk uitgeven het eerste uur van mijn dag verzandde in antwoorden. Herzien wat ik zondagavond moet doen, is een geweldige manier voor mij om maandag gericht en vol gas binnen te komen. "

Over wat u zou moeten nooit do: В"Verdwaal. Er is niets erger dan een kater op een maandagochtend!"

Over waarom de zondagse enge zulke fenomenen zijn: В"Helaas denk ik dat er veel mensen zijn die bang zijn om naar hun werk te gaan of die moeite hebben met het omgaan met stress. Ik heb zoveel geluk dat ik dol ben op mijn werk. Ik verlang ernaar om naar mijn werk te komen en in nieuwe projecten te springen. Wanneer ik dat opborrelende gevoel voel"Oh god, ik kan niet geloven dat ik over 12 uur weer aan het werk moet, Ik neem even de tijd om te pauzeren en mezelf eraan te herinneren dat ik de coolste baan op aarde heb.

"Waarschijnlijk. Maar ik hou zo veel van mijn werk dat ik er niet zo over nadenk. Ik ga op zoek naar de kost! Ik ontdek elke dag nieuwe geweldige opkomende ontwerpers die op Tictail graven. En dan krijg ik ze te zien op onze site en kijk hoe ze verkopen en een wereldwijd klantenbestand opbouwen. Het is behoorlijk rad. "

Over de voedingsmiddelen die helpen het te bestrijden: В"Ik ben groot in het maken van mijn eigen enorme gezonde salades voor de lunch. Elke maandagochtend kom ik naar het kantoor van Tictail met een boodschappentas gevuld met een week aan saladebevestigingen. Ik neem graag de tijd om de salade te bereiden voordat ik hem eet Het is een geweldige manier om mijn geest te vertragen door te denken aan de miljoenen dingen die nog elke dag gedaan moeten worden. Het is 15 minuten 'ik'-tijd die ik mezelf kan geven op kantoor. Mijn geheime salade-toevoeging: een kleurrijke, knapperige fruit als een peer. "

Over haar persoonlijke coping-mechanismen: В"Hot yoga is mijn nummer één. Ik hou van Modo Yoga in West Village en Williamsburg. Hoe gestrest ik ook ben voor de les, tegen de tijd dat ik vertrek, ben ik zweterig, gecentreerd en gezond."

Giannina Capitani Etto kussen $ 117Shop

Brooke Taylor Corcia, oprichter van The Dreslyn

Courtesy of The Dreslyn

Als het gaat om vrouwen die we bewonderen, staat Brooke Taylor Corcia absoluut bovenaan de lijst. De slimme, slimme, stijlvolle en ongelooflijk getalenteerde ondernemer is de oprichter van de kleding- en thuiswinkel in Los Angeles. De Dreslyn. Corcia verliet de rol van koper bij de seniorenvrouw bij Ssense om haar passie na te streven en vond haar eigen bedrijf. afbetaald. De slanke, chique en vakkundig samengestelde boetiek heeft een snaar geraakt bij vrouwelijke shoppers en vertoont geen tekenen van vertraging. Met een groeiend bedrijf te runnen, deelt Corcia haar tips voor het afschrikken van de zondagblues

Op hoe de enge zondag zich voelen:В "Ik noem dit de zondagsblues, en het is als een lichte rouwperiode voor het einde van een geweldig weekend, een langzamer tempo en geen vaste agenda."

Op de fysieke en emotionele tol: В"Het gebeurt niet vaak, maar als ik me zo voel, is het een milde en niet-gespecificeerde rusteloosheid."

Op de zondag-specifieke routines om ze te bestrijden: "Ik beoefen meestal yoga in het weekend om de balans te herstellen, en ik koop op zondag een supermarkt. Mijn man en ik bereiden de meeste zondagavonden samen een stevige maaltijd. Het is een geweldige manier om tot rust te komen en contact te maken."

Waarom zondagse enge zulke fenomenen zijn:В "Als ik moest raden, zou ik het aan gebrek aan evenwicht opschrijven. De wereld is competitiever geworden en meer afgeleid dan ooit. Het is vermoeiend. Elk moment opnemen en zichzelf voortdurend meten met anderen is een formule voor ontevredenheid, nee ?"

Op werkende zondagavond:В "Ik blijf uit de buurt van technologie op mijn persoonlijke tijd, maar geïnspireerd raken door of het cultiveren van ideeën voor het bedrijf is vrij continu voor mij. Mijn weekdagschema begint extreem vroeg, dus ik heb genoeg tijd om mijn agenda te herzien en grotere doelen aan te pakken voordat het kantoor binnenstappen. "

Over wat u zou moeten nooit do: В"Het nieuws kijken."

Over de voedingsmiddelen die helpen het te bestrijden: В"Ik drink veel thee, en het hele ritueel ervan werkt voor mij. Koffie of pistache-ijs doet het ook."

Over haar persoonlijke coping-mechanismen: В"Yoga, regelmatige massages en rode wijn, maar niet noodzakelijk in die volgorde."

Sophie Hulme draagtas $ 1034Shop

Roxy Te, oprichter, Society Social

We hebben veel gemeen met Roxy Te: We delen een wederzijdse liefde voor de barwagen. In feite begon Te haar bedrijf, ‘Society Social’, in 2011 met slechts zes op maat gemaakte barkarren en een droom. Binnen enkele maanden trok ze de aandacht van alle toppublicaties, vanHeel simpel naar Apartment Therapy, en de bestellingen begonnen binnen te rollen. Nu zijn haar unieke ontwerpen te vinden in duizenden huizen in het hele land. De drukke ondernemer heeft zeker haar werk voor haar uitgesneden, dit is hoe ze haar zondagse angst in toom houdt

Op hoe de enge zondag zich voelen:"Als een op hol geslagen trein. Zodra ik aan één ding denk om me zorgen over te maken, gaan de sluizen open."

Op de fysieke en emotionele tol: В"In slaap vallen kan eeuwig duren. Emotioneel ben ik een nerveus wrak geweest, en voor de echt slechte zondagse enge zijn er tranen geweest."

Op de zondag-specifieke routines om ze te bestrijden: В"Champagne-brunch? Eerlijk gezegd, ik hou ervan om de tijd te nemen om te koken en te gaan zitten voor een goed zondagavondmaal. Ik zal de serveerschalen, de spiraalbrander en andere keukenaccessoires kapot maken die doordeweeks niet veel spelen."

Op werkende zondagavond: В"Nee, dank u. Ik zou veel liever tijd besteden aan dingen die ik niet kan doen tijdens de werkweek. Een beetje scheiding van werk en spelen helpt me op volle snelheid vooruit komen maandagochtend. Met koffie, natuurlijk."

Over wat u zou moeten nooit do: В"Drink je gezicht af tijdens de brunch - zo leuk maar zo slecht. Het werkt een paar uur, maar dan word je nog angstiger, om nog maar te zwijgen over een trage start op maandag."

Over waarom de zondagse enge zulke fenomenen zijn: В"Smartphones. Kunnen niet met hen leven, en kunnen niet zonder hen leven. Ze piepen of zoemen of trillen constant. Ze maken het bijna onmogelijk om los te koppelen en kunnen voorkomen dat je in het moment bent - als je ze laat. Een keer Ik liet mijn telefoon in een zwembad vallen, en terwijl deze naar de bodem zakte, was ik bijna gelukkig. Iemand anders ging er achteraan voordat ik zelfs achteruitging. "

Over de voedingsmiddelen die helpen het te bestrijden: В"Ik probeer niet gestrest te eten, maar als ik ervoor ga, lijken troostvoedsel uit mijn kindertijd het lukte. Niets houdt van de recepten van moeder om je te herinneren aan de belangrijke dingen in het leven!"

Over haar persoonlijke coping-mechanismen: "Deze vijf dingen lijken altijd voor mij te werken:

"1. Bel een vriend of familielid met wie ik al een tijdje niet meer gesproken heb.

"2. Oefening. De laatste tijd ben ik helemaal weg van 305 Fitness. Een DJ in elke klas is iets voor mij.

"3. Kijk iets grappig zoals Will & Grace of Het kantoor.

"4. Koken.

"5. Wijn. (Deze kan worden gecombineerd met nummers 1, 3 en 4, maar niet 2.)"

Hoe weerhoud je de zondagse angsten? Heb je psychologische trucs om te delen?

Bekijk de video: The Midnight Chase. Critical Role. Campaign 2, Episode 3 (September 2020).